{"id":1042,"date":"2017-06-30T19:51:00","date_gmt":"2017-06-30T18:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/psy.brussels\/?p=1042"},"modified":"2023-01-20T19:58:35","modified_gmt":"2023-01-20T18:58:35","slug":"therapie-cognitivo-comportementale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/2017\/therapie-cognitivo-comportementale\/","title":{"rendered":"Th\u00e9rapie cognitivo-comportementale"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC)<\/strong>, <em>Cognitive behavioral therapy (CBT)<\/em> en anglais, est un type de psychoth\u00e9rapie qui se concentre sur la relation entre les pens\u00e9es, les sentiments et les comportements. Elle est bas\u00e9e sur l&rsquo;id\u00e9e que nos pens\u00e9es et nos croyances peuvent influencer nos \u00e9motions et nos comportements, et qu&rsquo;en changeant ces pens\u00e9es et nos croyances, nous pouvons changer nos \u00e9motions et nos comportements.<\/p>\n\n\n\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, <strong>la TCC implique de travailler avec un th\u00e9rapeute pour identifier et modifier les sch\u00e9mas de pens\u00e9e n\u00e9gatifs<\/strong> ou d\u00e9form\u00e9s, ainsi que pour d\u00e9velopper des capacit\u00e9s d&rsquo;adaptation et des strat\u00e9gies pour g\u00e9rer les \u00e9motions et les situations difficiles. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une th\u00e9rapie ax\u00e9e sur les objectifs qui vise \u00e0 aider les gens \u00e0 surmonter des probl\u00e8mes ou des d\u00e9fis sp\u00e9cifiques, tels que l&rsquo;<a href=\"https:\/\/psy.brussels\/fr\/themes\/anxiete\/\" title=\"Anxi\u00e9t\u00e9\">anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, la <a href=\"https:\/\/psy.brussels\/fr\/themes\/depression\/\" title=\"D\u00e9pression\">d\u00e9pression<\/a> ou l&rsquo;addiction..<\/p>\n\n\n\n<p>Au cours des s\u00e9ances de TCC, le th\u00e9rapeute et le client travaillent ensemble pour identifier et modifier les pens\u00e9es et les croyances n\u00e9gatives, ainsi que pour d\u00e9velopper de nouvelles fa\u00e7ons de penser et de se comporter plus adaptables. Le th\u00e9rapeute peut \u00e9galement enseigner au client des techniques de relaxation ou d&rsquo;autres comp\u00e9tences pour aider \u00e0 g\u00e9rer le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>La TCC repose sur plusieurs principes de base, notamment&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les probl\u00e8mes psychologiques sont bas\u00e9s, en partie, sur des modes de pens\u00e9e erron\u00e9s ou inutiles.<\/li>\n\n\n\n<li>Les probl\u00e8mes psychologiques sont bas\u00e9s, en partie, sur des mod\u00e8les appris de comportement inutile.<\/li>\n\n\n\n<li>Les personnes ayant des probl\u00e8mes psychologiques peuvent apprendre de meilleures fa\u00e7ons de faire face, soulageant ainsi leurs sympt\u00f4mes et \u00e9tant plus efficaces dans leur vie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La TCC est un traitement largement accept\u00e9 et fond\u00e9 sur des preuves pour une vari\u00e9t\u00e9 de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, et est souvent utilis\u00e9e en conjonction avec des m\u00e9dicaments ou d&rsquo;autres types de th\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreuses autres approches de la psychoth\u00e9rapie en plus de la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC). Certains des types de th\u00e9rapie les plus courants comprennent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Th\u00e9rapie psychanalytique : <\/strong>Ce type de th\u00e9rapie se concentre sur les pens\u00e9es, les sentiments et les comportements inconscients et vise \u00e0 aider les gens \u00e0 mieux comprendre leurs pens\u00e9es et leurs sentiments les plus profonds afin de comprendre leurs motivations et leurs comportements.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Th\u00e9rapie interpersonnelle :<\/strong> Ce type de th\u00e9rapie se concentre sur les relations et la communication et vise \u00e0 aider les gens \u00e0 am\u00e9liorer leurs comp\u00e9tences en communication et leurs relations avec les autres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Th\u00e9rapie familiale\u00a0:<\/strong> ce type de th\u00e9rapie consiste \u00e0 travailler avec une famille en tant qu&rsquo;unit\u00e9 pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes et les conflits au sein de la famille.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Th\u00e9rapie de groupe :<\/strong> Ce type de th\u00e9rapie consiste \u00e0 travailler avec un groupe de personnes confront\u00e9es \u00e0 des d\u00e9fis ou des probl\u00e8mes similaires, \u00e0 se soutenir mutuellement et \u00e0 r\u00e9soudre leurs probl\u00e8mes ensemble.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Th\u00e9rapie comportementale dialectique (TCD)\u00a0:<\/strong> ce type de th\u00e9rapie combine des \u00e9l\u00e9ments de la TCC avec des techniques bas\u00e9es sur la pleine conscience et l&rsquo;acceptation, et est souvent utilis\u00e9 pour traiter les personnes atteintes d&rsquo;un trouble de la personnalit\u00e9 limite ou d&rsquo;autres conditions caract\u00e9ris\u00e9es par des \u00e9motions intenses et un comportement impulsif.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>D\u00e9sensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR) : <\/strong>Ce type de th\u00e9rapie implique l&rsquo;utilisation de mouvements oculaires ou d&rsquo;autres types de stimulation bilat\u00e9rale pour aider les personnes \u00e0 traiter et \u00e0 r\u00e9soudre les souvenirs traumatisants.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Th\u00e9rapie affirmative gay ou LGBTIQ+ :<\/strong> \u00catre une personne <a href=\"https:\/\/psy.brussels\/fr\/themes\/orientation-et-identite\/\" title=\"Orientation sexuelle et identit\u00e9 de genre\">LGBTIQ+<\/a> est un aspect normal et sain de l&rsquo;identit\u00e9, et le but de cette th\u00e9rapie est de cr\u00e9er un espace s\u00fbr et accueillant pour que les gens explorent et abordent tous les d\u00e9fis auxquels ils peuvent \u00eatre confront\u00e9s en relation avec leurs relations sexuelles. orientation ou identit\u00e9 de genre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreuses autres approches th\u00e9rapeutiques, et la meilleure approche pour un individu d\u00e9pendra de ses besoins et objectifs sp\u00e9cifiques. Il est important de travailler avec un professionnel de la sant\u00e9 mentale pour d\u00e9terminer l&rsquo;approche de traitement la plus appropri\u00e9e \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC), Cognitive behavioral therapy (CBT) en anglais, est un type de psychoth\u00e9rapie qui se concentre sur la relation entre les pens\u00e9es, les sentiments<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-1042","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1042"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1057,"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1042\/revisions\/1057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycholoog.brussels\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}